Na minha opinião, o programa é bastante acessível e bem estruturado. Os treinos são fáceis de perceber e dá para adaptar bem ao material que tenho.
Acho que, com consistência, respeitando tudo o que o programa nos diz, tiramos os resultados que pretendemos. Simples e Eficaz!

Sinto que sim, ajudou-me bastante. Não só a nível físico, senti evolução clara na força, resistência e consistência, mas também muito no mindset.
Ajudou-me a ganhar disciplina, foco e confiança no processo. Curti mesmo a estrutura do programa e a forma como me obrigou sair da zona de conforto. Sem dúvida que contribuiu para eu estar mais preparado para os meus objetivos. Obrigado por isso

Coming back from an injury, the 1:1 coaching was essential in addressing my weaknesses and rebuilding confidence through a progressive training programme. Tiago's excellent guidance and constant adjustments quickly removed my fear of re-injury. Every session felt fully tailored to my needs-challenging but never overwhelming. I saw rapid improvements in my health and fitness and always felt well supported thanks to the frequent communication and ongoing feedback.